つらい偏頭痛に

神戸市西区で偏頭痛に悩む方へ｜痛み止めに頼りすぎる前に見直したい温活習慣とよもぎ蒸し

「頭がズキズキして、また痛み止めを飲んでしまう」

「偏頭痛が起こるたびに薬を飲んでいるけれど、できれば薬だけに頼りたくない」

「肩や首のこり、冷え、疲れがたまると頭痛が起こりやすい気がする」

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

神戸市西区で日々お客様のお身体に触れていると、頭痛のお悩みと一緒に「冷え」「首・肩の緊張」「疲労感」「睡眠不足」などを気にされている方もいらっしゃいます。

今回は、偏頭痛と痛み止めとの付き合い方、そして日頃の身体のケアとして取り入れやすい「よもぎ蒸し」についてお話しします。

偏頭痛とは？ただの「頭痛」とは違います

片頭痛は、頭の片側だけに起こるとは限りません。

日本神経学会によると、片頭痛は中等度～高度の痛みが出ることがあり、階段の昇り降りなどの日常的な動作で痛みが強くなったり、吐き気や嘔吐、光・音・においなどへの過敏を伴ったりすることがあります。

発作は通常4～72時間続くとされています。(神経学会)

「いつもの頭痛だから」と我慢してしまう方もいますが、頭痛にはさまざまな種類があります。

特に、今まで経験したことのない突然の激しい頭痛、短時間でピークに達する頭痛、発熱や手足の麻痺・しびれを伴う頭痛などの場合は、自己判断で温活やマッサージをするのではなく、早めに医療機関へ相談することが大切です。(神経学会)

偏頭痛が起こるたびに「痛み止め」を飲んでいませんか？

頭痛がつらいときに痛み止めを使うこと自体が悪いわけではありません。

片頭痛の急性期には、アセトアミノフェンやNSAIDsなどが使用されることがあります。症状によっては片頭痛専用の治療薬が使われることもあります。(神経学会)

ただし、頭痛が頻繁に起こるからといって、痛み止めを繰り返し使い続けることには注意が必要です。

急性期治療薬を使いすぎることで、かえって頭痛が悪化したり慢性化したりする「薬剤の使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）」が起こることがあります。(神経学会)

そのため、

「また頭が痛いから薬を飲む」

という対処だけではなく、

「なぜ頭痛が起こりやすいのか」

「普段の生活で身体にどんな負担がかかっているのか」

を一度見直してみることも大切です。

※痛み止めの使用を自己判断で中止するのではなく、頭痛が頻繁に起こる場合や薬を使う日が多い場合は、医療機関に相談しましょう。

冷えや身体の緊張を感じる方は「温める習慣」も

偏頭痛そのものを「よもぎ蒸しで治す」ということはできません。

よもぎ蒸しは医療行為ではなく、片頭痛の治療の代わりになるものでもありません。

それでも、普段から冷えを感じている方や、身体の緊張が気になる方にとって、温めてリラックスする時間をつくることは、日々のセルフケアのひとつとして取り入れやすい方法です。

よもぎ蒸しでは、蒸気によって身体を温めながら、ゆっくりと過ごすことができます。

「仕事や家事で常に身体に力が入っている」

「お風呂にゆっくり入る時間がない」

「手足が冷えやすい」

「身体が冷えている感じがする」

そんな方は、まずは自分の身体を温めて休ませる時間を意識してみるのもおすすめです。

神戸市西区でよもぎ蒸しを取り入れるなら

神戸市西区には、日常生活の中で身体をケアしたい方も多くいらっしゃいます。

よもぎ蒸しは、ただ汗をかくためだけのものではありません。

忙しい毎日の中で、スマートフォンや仕事から少し離れ、身体を温めながらゆっくり呼吸する。

そんな「自分の身体と向き合う時間」として取り入れるのもひとつの方法です。

特に、

・冷えが気になる
・身体が重く感じる
・肩や首がこりやすい
・疲れが抜けにくい
・リラックスする時間が少ない
・温活を始めたい
・身体の巡りを意識したい

という方には、よもぎ蒸しとリラクゼーションを組み合わせたケアも選択肢になります。

よもぎ蒸し＋ボディケアで「温めて、ゆるめる」

当サロンでは、よもぎ蒸しだけで終わるのではなく、その日の身体の状態に合わせてボディケアを組み合わせることもできます。

身体を温めてから、首・肩・背中などをゆっくりとほぐしていくことで、全身をリラックスさせる時間をつくります。

「頭痛があるから頭だけを何とかしたい」

と思っていても、実際には首や肩、背中などに疲れがたまっていることもあります。

もちろん、施術によって偏頭痛を治療することはできません。

ですが、普段から身体の緊張や冷えを感じている方が、自分自身の身体の状態に目を向けるきっかけとして、温活やリラクゼーションを取り入れることはできます。

「痛み止めを飲む前にできること」を増やしてみよう

頭痛が起こったときに痛み止めを使うことは、必要な治療のひとつです。

大切なのは、

「薬を飲んではいけない」

と考えることではありません。

痛みが起こったときの対処だけではなく、日頃から身体を休ませる時間をつくったり、睡眠や食事、冷え、ストレスなどの生活習慣を見直したりすることも大切です。

そして、頭痛の回数が増えている、痛み止めを使う日が多くなっている、以前より頭痛がひどくなっているという場合は、自己流のケアだけで済ませず医療機関に相談しましょう。

神戸市西区で「温活」を始めたい方へ

「偏頭痛があるから、何をしてもいいのか分からない」

「痛み止めを飲む回数が増えてきた」

「冷えや身体の疲れも気になる」

そんな方は、まず自分の身体の状態を知るところから始めてみませんか？

当サロンでは、よもぎ蒸しや巡りを意識したボディケアを通して、身体を温め、ゆっくり休める時間をご提供しています。

よもぎ蒸しは病気を治療するものではありません。

だからこそ、医療機関での治療と上手に付き合いながら、「日々の身体のケア」として取り入れていただくことをおすすめしています。

神戸市西区でよもぎ蒸しや温活、身体の巡りを意識したケアを探している方は、お気軽にご相談ください。

毎日頑張っている身体に、まずは「温めて休ませる時間」をつくってあげましょう。